Stress dreper ikke deg med én gang. Det tærer på deg – helt til du ikke merker det lenger. Dr. Ingrid var fastlege, visste alt om stresssystemet – og gikk likevel på en kjempesmell. To ganger. I samtalen vår deler hun hva som faktisk skjedde, og hva som til slutt snudde det hele.
Om gjesten Ingrid er lege og gründer fra Grong i Trøndelag. Etter to runder med utbrenthet og tre år utenfor jobb som fastlege, startet hun sin egen bedrift for å hjelpe andre som sliter med stress og utbrenthet. Hun er kjent for sine videoer og innlegg på sosiale medier der hun forklarer hva stress gjør med kroppen – på en måte folk faktisk forstår. Gjennom nettkurset «Fra utbrent til ustoppelig» hjelper hun ressurssterke, pliktoppfyllende mennesker med å finne veien tilbake – ikke til det de var, men til noe bedre. Du finner henne på dringrid.no.
Hva handler episodene om?
I samtaleepisoden utforsker vi:
- Hvorfor kunnskap ikke er nok – og hvordan stress tar fra deg evnen til å se det selv
- Oppskriften på utbrenthet: pliktoppfyllenhet, droppede pauser og troen på at prestasjon gir selvtillit
- Hva som faktisk skjer i nervesystemet under kronisk stress – og hvorfor du blir sur på de nærmeste
- Hvorfor «bare slapp av» er et av de dårligste rådene du kan gi en utbrent person
- Pusten som bremsepedal for stresssystemet – og hvordan ett dypt pust kan endre alt
- Kulde, natur og vagusnerven: enkle verktøy som faktisk virker
- Veien fra sykemeldt til gründer – og hva som egentlig gjorde forskjellen
I refleksjonsepisoden tar Elinor og Tove samtalen videre og kobler innsiktene til lederskap i praksis – om å lande, lade og løfte, og hva det vil si å lede bærekraftig.
Episodene
Samtale: Ingrid om stress, nervesystemet og veien tilbake til deg selv
Refleksjon: Elinor og Tove reflekterer over hva Dr. Ingrid lærte oss om stress, selvledelse og bærekraftig lederskap
Les refleksjonsartikkelen knyttet til episodene her: